こんにちは、卓球ブロガーの「ヤンマ185」です。
皆さんは「バックハンド」が得意ですか？ 私は正直に言うと苦手です。だからこそ、試合では「無理やりにでも回り込んでフォアハンドで攻める」ことを心掛けています。
しかし、最近格上の選手と試合をしていて、ある「致命的な弱点」に気付かされました。 「攻めているつもりなのに、なぜかカウンターされる」 「コースが読まれている気がする」
今回は、そんな悩みを解決するために私が変えた「回り込みの意識（フットワーク）」と、具体的な練習方法についてシェアします。
格上には「回り込みドライブ」を打たされていた
格上の選手と対戦した時、こんな展開になることが多くありました。
- 相手から、深く鋭いツッツキがバックに来る。
- 「チャンス！」と思って回り込んでドライブする。
- なぜか簡単にブロックされたり、カウンターを食らう。
「打った」のではなく「打たされた」 試合中は必死で気付きませんでしたが、振り返ってみると、相手の厳しいツッツキによって「苦しい体勢で無理やり回り込まされていた」のです。 その結果、ループドライブしか打てなかったり、コースがクロス（相手の待っている場所）に限定されたりしていました。
相手からすれば、「バックに厳しく送れば、勝手に苦しい体勢で回り込んでくれる（＝カモ）」状態だったわけです。
改善策：両足を「台の横と平行」になるまで運ぶ
「中途半端な回り込み」を脱却するために、私は一つの意識を変えました。
足を運び切る覚悟 それは、「回り込んだ時に、両足が『台の横のライン』と平行になるまで体を回し切る」ことです。
今までは、「打った後の戻り（バックに来られたらどうしよう）」を怖がって、体が正面を向いたまま、手打ち気味にドライブしていました。これだと威力がなく、コースもバレバレです。
次を恐れず、万全の体勢を作る
「次のボールへの対応」を心配する前に、まずはこの一球で万全のドライブを打つことに集中する。 体をしっかり横に向ける（足が台の横と平行になる）まで動けば、ストレートにも打てますし、威力のあるボールで相手を詰まらせることができます。
この激しい切り返しを行うには、やはり足元のグリップ力が欠かせません。私が最近シューズを変えたのも、まさにこの動きを支えるためでした。
おすすめの練習メニュー（システム練習）
この「深い回り込み」を習得するために、私が実践している練習メニューを紹介します。
- 相手： フォア前へサーブを出す。
- 自分： それをストレートに「ストップ」する。
- 相手： 私のバック深くへツッツキを送る。
- 自分： 素早く回り込み、「足を平行」にしてドライブ。
この練習のポイント 「前（ストップ）」から「後ろ（回り込み）」への移動距離が長いため、フットワークの負荷が高い練習です。 ここで手抜きをせず、毎回しっかり足を運び切る癖をつけることで、試合の緊張感の中でも「打ち切る」ことができるようになります。
まとめ：苦手をごまかすのではなく、武器にする
「バックが苦手だから回り込む」というのは、消極的な理由かもしれません。 しかし、それを極めて「どこに来てもフォアで打ち抜ける」レベルになれば、それは立派な武器になります。
私もまだ習得中ですが、中途半端なプレーでカウンターされる悔しさをバネに、足を動かし続けたいと思います。 同じ悩みを持つ方、一緒に「足」で勝利を掴み取りましょう！
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